Mörka sidan av led lampor⚠️
LED-lampor gör oss blinda och orsakar kaos på våra endokrina system, peer-reviewed studier visar ...
Ledande fotobiolog rekommenderar att byta tillbaka till solljus, ljus och glödlampor.
En av världens främsta fotobiologer har försökt att varna allmänheten i flera år om farorna med den regeringsmässiga utfasningen av glödlampor.
Medan LED-lampor (ljusdioder) är upp till 95 procent mer energieffektiva än glödlampor betalar vi för besparingarna med vår hälsa.
En läkare och lektor vid Wismar University i Tyskland, Alexander Wunsch är en internationell konsult för regeringar, medicinska anläggningar och belysningsindustrin.
Hans budskap, men ofta ignoreras, är tydligt:
Blått ljus, isolerat från alla andra färger på ljusspektret, skadar våra retinas och stör våra endokrina system vilket leder till all slags fysisk och psykisk sjukdom.
Det är inte ett meddelande som LED-industrin, regeringar som vill minska koldioxidutsläppen, eller konsumenter som sparar pengar på el vill höra.
Men, som denna Harvard Medical School rapport säger, är det "backas upp av studier efter studie."
Naturligt ljus vs.
LED-ljus
Naturligt ljus avger regnbågens alla färger (våglängder) på ett något kontinuerligt sätt, förklarar Wunsch i en intervju med Dr. Mercola.
Typiska "vita" LED-lampor består av en blå lysdiod och fosfor (fluorescerande) beläggning.
Denna fluorescerande beläggning förvandlar en del av det blå ljuset till längre våglängder, vilket skapar ett gulaktigt "utseende" ljus, men en stor del av det ljus som emitteras är fortfarande osynligt blått ljus.
Blått ljus är hög energi, kortvågslängd "aggressivt" ljus, ansvarigt för att hålla oss vakna och varna.
Medan det är närvarande i solljus och en nödvändig ingrediens för livet, måste det blåa ljuset balanseras av alla andra ljusstrålar, i synnerhet dess motsatta färg av ljusröd.
Som du kan se nedan, är rött ljus frånvarande i traditionella lysrör och LED-lampor:
Wunsch säger att de flesta av oss är allvarligt bristfälliga i nära infrarött ljus, som har en våglängd på mellan 700 och 2500 nanometer.
Värmen från glödlampor är infraröd strålning.
Medan denna värme kräver mer el, är det infraröda ljuset som det genererar faktiskt fördelaktigt för din hälsa, och därmed värt extrakostnaden, i Dr Mercolas uppfattning.
Nära infrarött ljus - som det genereras av ett ljus eller eld - primer cellerna i din näthinnan för vila, reparation och regenerering.
Därför använder Wunsch det som en terapi på sina patienter.
Nära infraröd är också en viktig energikälla för människor.
Enligt Wunsch kommer endast cirka en tredjedel av vår kropps termodynamiska energi från mat.
En mycket större del kommer från "fotonisk energi" från solen.
Ju mer nära infraröd strålning vi får desto mindre mat krävs för att behålla termisk homeostas (kroppstemperatur), säger han.
Hälsoproblem i samband med överskott av blått ljus
LED-belysning kan vara en av de största källorna till icke-inbyggd elektromagnetisk strålning som vi utsätts för dagligen.
Förutom att belysa våra hus, kontorsbyggnader, skolor, butiker och gator har LED-lampor blivit den dominerande tekniken för bakgrundsbelysningstabletter som iPads och e-läsare och stora LCD-TV-apparater.
Praktiskt taget alla läser dessa dagar innebär att stirra direkt på en LED-ljuskälla, snarare än på tidningar, tidningar och böcker, där ljus reflekteras av papperet, snarare än strålade direkt i våra ögon.
Många optometrists har talat om skadan som detta gör mot våra ögon, en som förutsätter 100 000 amerikaner kommer att bli juridiskt blind på grund av blåskador under det närmaste decenniet.
En ny studie som publicerades i den peer-reviewed journal Molecular Vision säger att långvarig exponering för blått ljus med en våglängd mellan 400-470 nanometer kan "orsaka allvarlig skada på näthinnan."
Även korta perioder med exponering för blått ljus i detta intervall kan skada retinalpigmentepitelet. Skadad RPE leder så småningom till fotoreceptorcellsdöd, säger studien.
Om tillräckligt fotoreceptorceller dör, kan totalt blindhet uppstå.
Förutom att skada vår syn, stör det blåa ljuset efter solnedgången vårt endokrina system.
"Studien efter studien har länkat till att arbeta nattskiftet och exponering för ljus på natten till flera typer av cancer (inklusive bröst och prostata), diabetes, hjärtsjukdom och fetma, säger en artikel publicerad av Harvard Medical School.
Dessa sjukdomar kan vara relaterade till det faktum att ljus undertrycker melatonin, ett hormon som påverkar cirkadiska rytmer, säger artikeln:
"Medan ljus av något slag kan undertrycka utsöndringen av melatonin, gör det blå ljuset så kraftfullt.
Harvard forskare och deras kollegor utförde ett experiment som jämförde effekterna av 6,5 timmars exponering för blått ljus för exponering för grönt ljus av jämförbar ljusstyrka.
Det blå ljuset undertryckte melatonin i ungefär dubbelt så lång tid som det gröna ljuset och skiftade cirkadiska rytmerna med dubbelt så mycket (3 timmar vs. 1,5 timmar).
"
Förutom att undertrycka melatonin, säger Dr. Wunsch att överdriven exponering för blått ljus skapar "oxidativ stress" som skadar lipider, proteiner och DNA och är kopplad till en myriad av patologier.
Vad ska man göra
Medan svala LED-lampor avger mer blått ljus än varma LED-lampor kan etiketten "varm" vara vilseledande.
De ger ett varmare "utseende" ljus eftersom det blå ljuset är maskerat med ett gult eller orange filter, men de avger inte en röd våglängd.
När du köper lökar, kolla på deras CRI- eller färgavkastningsindex, säger Wunsch.
Solljus, som är guldstandarden, har en CRI på 100. Så gör glödlampor och ljus.
Om du måste köpa LED-lampor, leta efter ett CRI på 97, vilket är närmast de kommer till naturligt ljus.
Lysdioder är de farligaste på natten, säger Wunsch, eftersom det inte finns något motbalansering av rött ljus.
De biologiska riskerna med artificiellt ljus mildras något om du har gott om solljus som strömmar genom Windows, men om så är fallet, varför har du lampor alls?
Wunsch säger att vara i mörkret efter solnedgången är optimal.
Stearinljus är tillräckligt för orientering, säger han, men om vi måste göra aktiviteter som kräver mer ljus rekommenderar han starkt att vi tar hand om glödlampor.
Medan du inte hittar dem på de flesta stormarknaderna, kan du fortfarande köpa "vintage" glödlampor på Amazon.
Se bara till att de är kristallklara, inte belagda, för att inte blockera det positiva röda ljuset:
För ett mer energieffektivt glödlampa, kan du köpa lågspännings halogenlampor.
Se bara till att du använder halogen på DC istället för AC för att förhindra elektrosmog, säger Munsch.
Och om du måste bli utsatt för blått ljus efter mörkret, bära definitivt blåttbelysningsglas:
